الكثير منا عندما يشعر بالعطش يلجأ إلى تناول زجاجة من المياه الغازية، ولكن هذا هو أسوا اختيار ممكن أن تختاره في حياتك، حيث أن المياه الغازية قد تم تصنيفها كواحدة من اسواء المشروبات وأكثرها خطورة على صحتك، لأنها تؤدي إلى إدمان الكافيين والضار على صحتك، بالإضافة إلى احتوائها على كمية كبيرة من السكر المرتفعة، وحسب أحدث الدراسات التي تم إجراؤها حديثاً لثبتت أن المياه الغازية تسبب للإنسان الكثير من الأضرار والأمراض المختلفة.
تعرف على الأضرار التي يسببها تناول القهوة , أضرار القهوة
اضرار المياه الغازية على الجسم :
1-الجفاف :
فمن المعروف أن جسم الإنسان 60% منه ماء، ولكن يتم فقد الماء بصورة مستمرة من خلال العرق والتبول والتنفس، ولكي يواصل الجسم عملياته الحيوية فلابد أن يقوم الإنسان بتعويض ما تم فقده من الماء، ولكن البعض يختار المياه الغازية كواحدة من بدائل الحصول على المياه ولكن الكافيين الموجود بها يعمل على زيادة إدرار البول، ويؤدي إلى تخلص الجسم من السوائل الموجودة به مما يسبب الجفاف للجسم.
2-ارتفاع نسبة السكر في الدم :
تحتوي المشروبات الغازية على كمية كبيرة من السكر حيث أن السكر يمثل أكثر من 70% من محتوى المياه الغازية، وتؤدي هذه الكمية المرتفعة إلى زيادة مستوى السكر في الدم ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين وأخيرا الإصابة بمرض السكر.
3-زيادة ملحوظة في الوزن :
أثبتت الدراسات أن المياه الغازية تسبب زيادة مرتفعة في الوزن، وذلك بسبب احتوائها على كمية كبيرة من السعرات الحرارية والتي لا يستطيع الجسم التخلص منها، وتحتوي الكوب منها على 200 سعرة حرارية، ويطلق على السعرات الحرارية المستمدة من المياه الغازية بالسعرات الفارغة أي التي لا تفيد الجسم بل تضره كثيراً وأثبتت التقارير أن كوب واحد في اليوم من المياه الغازية يساوي 12 كيلو جرام في السنة.
4-نقص في امتصاص الكالسيوم :
تحتوي المياه الغازية على حمض الفسفوريك، وهو من العناصر التي تؤدي إلى ضعف في امتصاص الكالسيوم مما يسبب هشاشة في العظام وخاصة عند النساء والأطفال.
5-أمراض القلب :
الزيادة المفرطة في الوزن من الممكن أن تؤدي إلى الإصابة بأمراض متعددة في القلب والشرايين، وذلك بسبب المكونات الموجودة داخل المياه الغازية، وأثبتت الدراسات التي تم إجراؤها في مركز صحة القلب الأمريكي أن الصوديوم والكافيين الموجود داخل المياه الغازية يؤدي إلى أمراض كثيرة على صحة القلب وزيادة ضغط الدم وضربات القلب.
6-مشاكل الأسنان :
الكثير منا لديه فوبيا الذهاب إلى طبيب الأسنان ولكن أن كنت تخشى من زيارة طبيب الأسنان فعليك أن تقلع عن شرب المياه الغازية، وذلك لأن البكتيريا الموجودة داخل الفم تنمو على السكر الموجود داخل المياه الغازية مما يعمل على تسوس الأسنان، لذلك أن تناولت المياه الغازية فعليك أن تغسل فمك بالماء مباشرة.
7-الصداع الدائم :
أما بخصوص المشروبات الغذائية الدايت فأنها لا تقل خطورة عن المشروبات الغذائية العادية، وذلك بسبب احتوائها على مادة الاسبرتام والتي تسبب الصداع الدائم.
8-انتفاخ البطن :
تسبب المياه الغازية انتفاخ في البطن نتيجة لتراكم الهواء في الجهاز الهضمي وينتقل إلى القولون.
9-القرحة :
يمكن أن تسبب المشروبات الغازية إلى الإصابة بقرحة المعدة وذلك بسبب زيادة حمض المعدة، وهذا يهيج بطانة المعدة ويؤدي إلى القرحة الهضمية، وقد يؤدي ذلك إلى الإصابة بنزيف في المعدة وقد ينتج عن ذلك التقيؤ المستمر، وفي هذه الحالة يجب التدخل الفوري.
10-الإصابة بالسكر :
تسبب المياه الغازية إلى ارتفاع شديد في نسبة السكر داخل الدم وهذا ينتج عنه عدم قدرة الجسم على إنتاج الأنسولين الكافي ويصبح الجسم غير قادر على إنتاج السكر الطبيعي مما يؤدي في النهاية إلى فشل البنكرياس مما يؤدي إلى الإصابة بالسكر.
- اضرار النعناع للصحة العامة , الأضرار الناتجة عن شرب النعناع باستمرار
- اضرار الحلبة وطرق الاقلال من تناولها , الأضرار التي تسببها كثرة شرب الحلبة
- اضرار حبس البول , تعرف علي الأضرار الخطيرة عند حبس البول لفترة طويلة
- اضرار تدخين المعسل , تعرف علي الأضرار والمخاطر التي تسببها الشيشة
- الشاي الأخضر واضراره البالغة على الصحة
- تعرف على الأضرار التي يسببها تناول الشاي الأحمر
