يعاني البعض من تورم القدمين وخصوصا عند كبار السن، وهي عبارة عن انتفاخ في منطقتي الذراعين أو القدمين أو الساق وعدم القدرة على تحريك القدم بشكل جيد وتسبب الم شديد، ويوجد بعض الأسباب التي تؤدي إلى تورم القدمين وهذا سوف نعرضه عليكم في السطور الأتية تابعوا معي مقالي
اسباب تورم القدمين لكبار السن
- تراكم المياه في مناطق الجسم، ومع مرور الوقت تتجمع هذه المياه ولا يخرج منها كمية المياه الزائدة تؤدي إلي تورم القدمين.
- قد يحدث لكبار السن العديد من الأمراض التي تؤدي إلي خلل في بعض وظائف الجسم، ويصبح غير قادر على أداء المهام بشكل جيد منها الضغط والسكر وبالتالي يحدث تورم في القدمين.
- الإصابة بالجلطات والتي تؤدي الي تعرض الأوعية الدموية لحدوث اضطراب وخلل وعدم قدرة الدم للوصول إلي القدمين مما يحدث تورم القدمين.
- احتباس السوائل في الجسم قد تسبب تورم الأنسجة تحت الجلد في القدمين واليدين ومفصل القدم.
اسباب تورم القدمين عند النساء
- الاصابة بكدمة، تعد من اسباب تورم القدمين من التواء الكاحل اثناء المشي وهذا اكثر انتشار عند النساء.
- الأعمال المنزلية التي تؤدي إلى التهاب في القدمين تورم.
- حبس الماء، نتيجة تراكم المياه في الجسم بكميات كبيرة تؤدى إلى تورم القدمين وانتفاخات والم شديد
- عجز القلب، فمرض القلب بالعجز يؤثر على الكلى واستقطاب جزيئات من الماء وبذلك تؤدي الي الاحتباس ثم تورم القدمين.
- نقص في نسبة البروتين في الجسم قد يؤدي إلى حدوث تورم في القدمين.
اسباب تورم القدمين
- الالتهابات، نتيجة اصابة انسجة الجسم بالالتهابات يحدث الالتهابات نتيجة الكسر في العظام أو التواء الكاحل أو عرق النسا كل ذلك يؤدي إلي تورم في القدمين.
- آثار جانبية من الأدوية، فيوجد بعض الأدوية التي تحتوي على صوديوم بنسبة عالية فقد تؤدي بالاحتفاظ في الجسم وتسبب خلل في وظائف الكلى والكبد .
- نقص نسبة البروتين في الدم، فنقص نسبة البروتين يسبب على تسرب السوائل من الأوعية الدموية.
- سوء التغذية يؤدي إلي الضعف العام في الجسم وينتج الاصابة بخفض نسبة البروتين في الدم ويؤدي الي تورم القدمين.
- إصابة العروق بالعلة، في هذه الحالة تصبح العروق غير قادرة على حمل الدم ويؤثر على الاطراف ويحدث قصور وريدي ويتجمع الدم في القدمين والساقين ويحدث تورم في القدمين.
- امراض الكلي، عندما تعجز الكلى عن القيام بوظائفها والتخلص من الصوديوم الزائد في الجسم يحدث تجلط دموي يسبب بالانتفاخ في القدمين واليدين.
أعراض تورم القدمين
- الشعور والإحساس بثقل في القدمين.
- يحدث شد في المنطقة المنتفخة، ويصاحبه الاحساس بألم في القدم المصابة بالانتفاخ.
- حدوث ثقل في حركة القدمين والإحساس بالتنميل.
- ارتفاع درجة حرارة في القدمين.
- الشعور بالضغط في المنطقة المنتفخة من ضغط الأوردة.
- الشعور بالضيق عند ارتداء الحذاء الخاص بك.
طرق علاج تورم القدمين
- يجب التقليل من الوزن زائد، لانه يؤثر علي القدمين
- يجب المداومة على الحركة الكثيرة وعدم تثبيت حركة واحدة فترة طويلة.
- يفضل تناول البقدونس لأنه يساعد في امتناع حبس البول والسوائل في الجسم.
- ممارسة مساج بسيط في المنطقة المصابة بتورم القدمين.
- يجب رفع الساقين على وسادة ليكون مستوى مرتفع والتخلص من الانتفاخ.
- يجب الابتعاد من المشروبات الغازية لاحتوائه على الصوديوم.
- يفضل تناول الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون والشمر والجريث فروت.
- يفضل الامتناع عن تناول التدخين و الكحول والمهدئات.
- يفضل استخدام ملح الطعام بحرص شديد والتقليل منه.
- يجب اتباع ارشاد الطبيب في حالة تورم القدمين.
