اضرار قلة النوم

فوائد وأضرار

اضرار ومخاطر قلة النوم , أسباب قلة النوم والأرق الشديد

النوم هو حاجة طبيعية فسيولوجية ومن أهم الأمور والمتطلبات التي يحتاج إليها الجسم، حيث أن الجسم يحتاج إلى النوم من أجل الراحة والاسترخاء وتجديد نشاط الجسم، والوقاية من الأمراض المختلفة , وقد اختلف الأطباء حول عدد الساعات اللازمة التي يحتاج إليها الجسم، لكنه قد تم تحديدها ما بين 6 إلى 8 ساعات يومياً، لذلك عند النوم عدد ساعات أقل من…