بذور الشيا جابر القحطاني

فوائد وأضرار

اضرار بذور الشيا نصائح وإرشادات لتفادي مخاطرها

بذور الشيا هي بذور مستديرة وصغيرة، يتراوح لون بذور الشيا بين الأبيض الباهت والأخضر والرمادي، فهي بذور تحتوي على نسبة عالية من الحمض الدهني اوميجا3 ومضادات للأكسدة والبروتينات، وبالرغم من إن بذور الشيا لها فوائد عديدة على الصحة، إلا إنها لها أضرار أيضا على الصحة، وينصح الأطباء وخبراء التغذية بعدم الإكثار من تناولها، وذلك لتجنب الأضرار التي تنتج عند الاكثار…